5 Cara Untuk Melawan dan Menghilangkan Rasa Kantuk Dengan Cepat

Mengantuk adalah suatu kondisi dimana seseorang menguap yang diakibatkan kekurangan tidur ataupun lainnya. Kebiasaan mengantuk apalagi pada saat jam kerja akan mengganggu aktivitas kamu.

Apa penyebab Rasa Kantuk? Menurut beberapa sumber, bahwa rasa kantuk diakibatkan karena kurangnya tidur di malam hari. Misalnya waktu tidur ideal adalah 8 jam, Namun kebiasaan tidur itu tidak dilakukan, hanya di isi dengan aktivitas yang akan menimbulkan kamu mengantuk saat di siang hari.
Cara mengatasi rasa kantuk dengan cepat

Selain kurangnya waktu istirahat, ada hal lain yang dapat memicu rasa kantuk. diantaranya seseorang yang mempunyai penyakit diabetes, otomatis dia akan mengalami rasa kantuk berat karena produksi gula dalam tubuh banyak. Efek samping dari obat-obatan bisa jadi memicu terjadinya rasa kantuk.

Bagaimana cara melawan rasa kantuk? Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di inginkan akibat rasa kantuk berlebihan, Alangkah baiknya  kita tahu cara melawan rasa kantuk dengan tepat.

1. Istirahat yang cukup

Hal utama dalam melawan rasa kantuk pada malam hari ialah gnakan waktu istirahatmu dengan cukup, karena tubuh memerlukan istiraha lebih lama dan jangan lupa untuk bangun lebih pagi guys.

2. Olahraga

Rutinitaskan olahraga setiap pagi. Minimal olahraga ringan yang tidak memberatkan. Hal ini sangat ampuh untuk mengatasi rasa kantuk pada saat kerja. Jadi sebelum melakukan aktivitas, kamu bisa mencoba untuk melakukan beberapa gerakan pemanasan supaya bisa membuat tubuh menjadi bugar dan tidak lemas.

3. Basuh muka dengan air dingin

Ketika kantuk mu datang, segeralah basuh mukamu menggunakan air dingin ataupun menggunakan es. Hal in terbukti karena air dingin dapat menyegrakan, dan rasa kantukmu hilang dalam sekejap akibat dingginya air. Kamu bisa mencoba hal yang satu ini saat sedang belajar atau bekerja.

4. Tarik nafas dalam-dalam

Biasakan untuk bernafas dalam dalam. Rasa kantuk akan menghilangkan kadar oksigen masuk ke otak. Maka gunakan cara ini agar membawa pasokan oksigen yang banyak.

5. Minum kopi

Tidak dipungkiri, minum kopi cara cepat melawan rasa kantuk sangatlah ampuh. Karena Kandungan kafein inilah yang dapat mata kamu sehat bugar kembali. say goodbye pada rasa kantuk.

Mungkin hanya itu beberapa pembahasan pada kali ini. Jika ingin melihat informasi lainnya, Anda bisa temukan disini.

Sekian untuk informasi kali ini. Semoga bisa sedikit membantu.

0 Response to "5 Cara Untuk Melawan dan Menghilangkan Rasa Kantuk Dengan Cepat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel